Apple Watch on kasulik aktiivsuse jälgijana, logides sisse nii teie igapäevaseid rutiine kui ka treeninguid. Treenimisjälgimise täpsuse parandamiseks peaksite kalibreerima kella, et see saaks täpselt mõõta teie kaloraaži, vahemaad ja teisaldada prognoose. Selle kalibreerimise lõpuleviimine võtab natuke aega, nii et olge valmis väljumiseks ja parimate tulemuste saavutamiseks aega aktiivseks veetmiseks.
Kalibreerimisprotsess eeldab, et te kasutate oma iPhone'i ja Watchi samaaegselt, kui jälgite 20-minutist või pikemat treeningut. Kõige täpsemate mõõtmiste jaoks peaksite selle kalibreerimisprotsessi läbi viima nii jooksmise kui ka kõndimise ajal, kuna kasutate nende kahe toimingu jaoks erinevat sammupikkust. Kella kalibreerimiseks oma füüsilise ja treeningprofiili abil saate kasutada järgmisi juhiseid:
- Tooge iPhone ja Apple Watch treeningusse.
- Leidke väljast tasane, avatud ala, mis pakub head GPS-vastuvõttu
- Lülitage oma iPhone'is asukohateenused sisse, avades rakenduse Seaded ja valides Privaatsus> Asukohateenused.
- Lubage liikumise kalibreerimine ja kaugus oma iPhone'is, avades Seaded> Privaatsus> Asukohateenused> Süsteemiteenused. Selle sisselülitamiseks valige lülitus Liikumise kalibreerimine ja kaugus.
- Kandke kella randmel ja kinnitage oma iPhone oma keha külge, kasutades selleks käepaela või vööpaela. Samuti saate telefoni käes hoida.
- Avage Apple Watchis rakendus Workout ja valige Outdoor Walk või Outdoor Run.
- Seadke eesmärk või valige eesmärgivaba sessiooni jaoks Ava.
- Treeningu alustamiseks puudutage Start.
- Jalutage või jooksege vähemalt 20 minutit.
- Kui jooksete või kõnnite erineva tempoga, siis korrake seda toimingut iga erineva kiiruse korral.
Kui olete lõpetanud, salvestab Watch selle kalibreerimisandmed kohapeal ja kasutab seda tulevaste treeninguseansside arvutamiseks. Kuna neid kalibreerimisandmeid hoitakse kellas ja neid ei varundata teie iPhone'is, kustutatakse see Apple Watchi iPhone'i sidumisel kustutamisel.
See kalibreerimisprotsess ei ole treeningu või aktiivsuse rakenduste kasutamiseks vajalik; saate neid rakendusi ilma kalibreerimiseta suurepäraselt kasutada. See protsess on soovitatav, kui soovite kõige täpsemaid kalori-, vahemaa-, liikumis- ja treeningprognoose, eriti kui treenite siseruumides ilma GPS-i jälgimise abita. See on kasulik ka siis, kui kavatsete kasutada jälgimist iPhone'i eemal olekust. Kas olete oma kella kalibreerinud? Kas teie treeningu hinnangutes oli märgatav erinevus? Andke meile kommentaarides teada.
Kui soovite Apple Watchi kohta rohkem teada saada, saate täiendavaid õpetusi vaadata meie Apple Watchi näpunäidete ja trikkide lehel ning meie Apple Watchi juhendi lehel. Kui teil on mõni ala, mida soovite näha selles käimasolevas Watchi õpetuste sarjas, või olete avastanud enda käepäraseid näpunäiteid või nippe, palun jagage neid kommentaarides.
Sulle võivad meeldida ka:
➤ Kuidas kasutada Apple Watchi oma aktiivsuse taseme jälgimiseks
➤ Kuidas kasutada Apple Watchi treeninguseansi jälgimiseks
Motion Kuidas oma iPhone'is liikumis- ja treenimisjälgimist lubada / keelata